这些血糖平衡的巧克力花生酱是最简单(和最美味!小吃

照片由 米歇尔布雷顿

在这里,我们都是关于福利食品-这些福利是否为你省钱,时间,或者帮助治愈你的身体。在我们的视频系列中,我们会教你如何做美味的食谱,每个都有独特的好处。5美元以下的四人晚餐,或者是用来治疗甲状腺的甜点,这些饭菜,小吃,甜点会激发你的灵感,让你流口水!直到今天:如何做一个甜食,实际上平衡你的血糖。

Sonja和Alex Overhiser的任务是证明健康的烹饪并不需要那么难——事实上,立即下载必威手机版APP它可以非常简单。他们的新书,,相当简单的烹饪,有超过100种容易自制的素食食食谱,包括这些别出心裁的巧克力花生酱。除了在冰箱里多待几段时间,这些食物只需要几分钟的积极工作来制作和利用你可能已经准备好的食材。“这个食谱是在亚历克斯和我试图开发一种纯素不烤饼干的时候出现的。我用巧克力花生酱做了一个底座,我觉得很不错,但是亚历克斯坚持要通过添加花生酱枫树毛雨来使它们达到“下一个水平”。他是对的:他们是下一级!因此,幸福之咬是天生的-是真的 几对厨师协作,“索尼娅告诉MGB。“我们喜欢它们由天然制成,全部配料,而且是纯素食和无麸质的,所以他们适合很多节食!““

全明星的健康脂肪组合,立即下载必威手机版APP纤维,和蛋白质,幸福不会刺激你的血糖,让你以一种激素快乐的方式享受你的治疗。最棒的是:你可以把它们放在冰箱里,所以,你有一个健康的小吃来平息任何欲望罢立即下载必威手机版APP工。

巧克力花生酱

咬了24口

成分

  • 6汤匙椰子油,被分割的
  • 6汤匙花生酱,被分割的
  • 5汤匙纯枫糖浆,被分割的
  • _杯状荷兰法或深色可可粉(如果不能使用深色可可粉,可以替代标准可可粉)。
  • 1茶匙香草精
  • 1捏洁食盐
  • 1杯加2汤匙燕麦片

方法

  1. 将蛋糕衬垫放入一个24杯的迷你松饼罐中。
  2. 咬人:在一个小平底锅里,用小火加热,搅拌5汤匙椰子油,2汤匙花生酱,4汤匙枫糖浆,可可粉,香草提取物,和洁食盐直到完全混合。
  3. 把燕麦从火上移开,搅拌一下。
  4. 把大约2茶匙的燕麦混合物舀到每个杯蛋糕衬里的底部,然后把罐头冷冻,同时制作花生酱釉。
  5. 上釉:把平底锅洗干净,然后放回炉子里。过低热量,将1汤匙椰子油搅拌在一起,4汤匙花生酱,1汤匙枫糖浆,直到完全混合。
  6. 把罐头从冰箱里拿出来,把暖花生酱混合物舀在巧克力燕麦混合物的上面。把罐头放回冰箱15分钟,直到咬完为止,或者冷藏直到食用。

基于摘录一对夫妇的厨师:非常简单的烹饪:100种美味的素食食食谱让你爱上真正的食物 由Sonja和Alex Overhiser,在Capo Lifelong Books的许可下,Hachette图书集团的一个部门,股份有限公司。版权_2018。

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