如何让你的头发自然浓密,根据造型师和营养学家的说法

图像通过 谢尔盖·菲利莫诺夫/股票

浓密的头发是骄傲的一点,这不仅仅是为了童话里的公主,比如长剑公主,或者实际的公主(看看凯特和梅根的鬃毛)。这对我们普通人来说是完全可以实现的,也一样。当然,你可以假装丰满(咳嗽,请或者你可以用自然的方式得到它。我们投后者一票。

但首先,“重要的是要知道大多数人都输了100个每天头发。如果你不经常梳头,洗澡的时候感觉非常戏剧化,”安迪·斯卡伯勒说,造型师兼框架圣莫尼卡沙龙,加利福尼亚。

除了通常的脱落,有理由脱发.“当我看到客户带着头发来找我时,通常是由高压力引起的,激素问题,请和/或缺乏营养或食物不足的组合,”说。麦凯尔山,请注册营养师和营养被剥夺.其他罪魁祸首包括老化,请甲状腺问题,请一些处方药物,请吸烟,请和遗传学.

当然,你如何对待你的头发也很重要,多洗头发天然产品你的风格。但原因可能很复杂,更厚的头发解决方案可以简单,甚至更好地为您的头发和整体健康。立即下载必威手机版APP

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8种方式自然加厚头发。

浓密的头发不一定是白日梦。以下是如何添加VA VA卷:

1。不用硫酸盐洗发水。

当头发变厚时,硫酸盐不是你的朋友。这些潜在的有毒的化学物质可能会使洗发水具有泡沫的性质,但它们也能脱去头发的体积。斯卡伯勒说:“洗头液中不要含有硫酸盐,这是一个很好的选择。”“这些具有攻击性的起泡剂可以使头发变干,去除颜色和天然油。”幸运的是,每个预算都有无硫酸盐的选择,从伯特的蜜蜂非常大容量的石榴洗发水(7.59美元)至neuma neuvolume洗发水(26美元)。

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2。不要用太多的干性洗发水。

不是每天洗头发可以增加头发厚度(你好,天然油!)(二)然而,总是用干洗发水可以起到相反的作用。过度使用干洗发香波不仅欺骗你的头皮脱离它需要的TLC,但它也会导致头皮有害的堆积,使毛囊窒息,这会导致稀疏头发脱发斯卡布罗警告说。“如果你喜欢第二天(或第三天或第四天)的放松,正如我所知,选择矿物质-,燕麦,或大米蛋白干洗发水R+CO死亡谷(32美元)“到了洗衣服的时候,别忘了第二次洗头,像你说的那样擦洗它!

三。给你的头皮一些爱。

当头发变厚时,不仅仅是你的锁需要注意。“头皮上的干燥皮肤或产品堆积会阻塞毛囊,减少长出的头发的直径,在某些情况下,毛囊产生毛发的能力会降低,”斯卡布罗说,谁建议头皮磨砂洗发刷帮助翻转死皮细胞,刺激血液流向毛囊。另一种提高头发厚度的方法:给自己做一个放松的头皮按摩(只是每天分钟可以增加头发厚度)。更好的是,在混合物中加入薄荷油-动物研究发现这种精油可以增加局部使用时毛囊的数量。对于DIY头皮按摩油,只需将几滴薄荷精油具有摩洛哥坚果油.

第四章。把热造型调低。

你有罪吗吹你的头发用热吹风机,卷发棒,和矫直工具?“高热造型习惯是另一个罪魁祸首,基本上可以剥去头发外角质层,或者烧掉它,使其无法保持身体或波浪“斯卡布罗警告说,谁建议你把熨斗放在中等温度下,并切小块。另一种防御方法:在你用一种滋养热防护喷雾,如Beautycounter柔顺控油(32美元)甚至有点老摩洛哥坚果油.更好的是,完全跳过这些工具然后离开自然金用这个海滩波技术.

图像通过 娜塔曼迪/股票

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5.不要过度限制饮食。

没有得到足够的营养物或者右边营养物可以影响头发的生长和丰满。这就是为什么吃一系列立即下载必威手机版APP健康食品,请比如坚果,种子,水果,蔬菜,瘦肉蛋白和立即下载必威手机版APP健康脂肪.“你的身体需要足够的营养来支持健康的头发,”说。立即下载必威手机版APP杰西卡·科丁,研发,请即将出版的《改变游戏规则的小书:50个管理压力和焦虑的健康习惯》立即下载必威手机版APP,请世卫组织警告不要食用比允许食用更多的禁食。“如果你只吃同样少的食物,剪了很多,你在为自己做准备缺乏某些营养素他说:“我想,我是一个很好的朋友。”

6。超越蛋白质思考。

希尔说:“蛋白质是整个头发健康的关键营养素。”立即下载必威手机版APP事实上,头发主要由蛋白质,请研究表明,没有得到足够的资金可能意味着变薄头发。就像你应该吃各种营养一样,混合蛋白质有助于建立更健康的头发。立即下载必威手机版APP除了食用通常富含蛋白质的食物外,牡蛎和南瓜籽,请鲑鱼和沙丁鱼富含ω-3脂肪酸,请鸡蛋里含有生物素-所有与头发健康或生长有关的营养素。立即下载必威手机版APP

7。别忘了维生素C。

富含维生素C的食物可以起到抗衰老作用。头皮.抗氧化剂不仅能保护毛囊免受自由基损伤,哪一个研究表演会破坏头发的生长和厚度,但它能促进头发的丰满。他说:“这是一个很好的选择。”维生素C胶原蛋白生产这有助于强化头发,”科丁说。柑橘并不是维生素C的唯一超级来源,虽然-芽甘蓝,请花椰菜,红辣椒,羽衣甘蓝,草莓,请猕猴桃也能提供食物。

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8。考虑补充。

对,有头发补充剂在那里承诺各种各样的神奇事物,但是他们会送货吗?“如果你缺乏矿物质或某些维生素参与头发生长,和营养师一起工作可以让你补充常规希尔说。

胶原蛋白是一种对头发生长有希望的补充物。这不是会产生瞬间效应的东西,但是考虑到胶原蛋白的数量全身福利而且副作用很小,这可能是值得增加你的补充轮换。

“否则,对我们大多数人来说,听起来不性感,这是一个全面的生活方式改变和长期的习惯与你的健康,可以有助于头发生长,立即下载必威手机版APP从压力管理为了更好地选择食物,”希尔说。

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