我试了三个月的wim-hof方法-就是这样

图像通过 马尔科·米洛瓦诺维/股票

几年前,我看了一段视频,一个男人赤脚在冰雪中奔跑,然后在一个湖的三英尺冰下游泳。我发现他的名字是霍夫.几年后,当一个朋友邀请我做一个Wim方法呼吸训练时,他再次出现在我的雷达上。威姆霍夫也被称为“冰人”,是一名运动员,他已经创造了二十多个耐极端温度的世界纪录,在零度以下完成马拉松,攀登珠穆朗玛峰和乞力马扎罗山时只穿短裤。WIM开发了使用特定呼吸模式和冷暴露以及集中冥想的方法,以证明任何人都可以发展出类似的能力,有助于身体健康。立即下载必威手机版APP

我们已经脱离了自然,但是寒冷能够使我们回到我们曾经失去的东西。

霍夫

wim-hof法(whm)可以加速愈合过程,减少压力,改善睡眠,使荷尔蒙正常化,提高运动成绩,增强免疫力,还有更多。WIM已与科学家合作,在已证明先前未知可能性的受控研究中测试他的方法,比如人类主动激活自主神经系统的能力影响他们的免疫反应自觉地控制他们的压力和疼痛反应同时提高体内温度。

单纯的冷疗法已经在医学上应用了几千年,好处包括减少炎症改进的恢复热生成增加延长寿命在小鼠和苍蝇改善睡眠减少疼痛,和减少焦虑和抑郁.WHM结合了冷疗法和冥想,呼吸,和焦点,扩大身心极限,提供更多的健康福利。立即下载必威手机版APP

我很好奇观看并阅读有关WIM的所有信息听到我脑子里有个小声音说,“你在等什么?”

我从呼吸和冷水淋浴开始,但没有他和其他人分享的经验,所以我泄气了,分心的,完全停止了。然后一个朋友给我发了一条关于WIM的短信,我决定再试一次,但这一次我致力于先进的呼吸和冰冷的浸泡(承诺是世界遗产管理的三大支柱之一)。当我第一次进入水中时,温度大约是华氏48度,我坚持了大约一分钟,身体开始颤抖,牙齿开始打颤。我的身心在尖叫,“快出去!”

我知道原因。当我还是个小男孩的时候,我在冬天的冷水中有过一些可怕的经历,在雪里滑雪和打冰球。有几次我差点淹死在结冰的湖里,但我哥哥救了我。只要我记得,我从不喜欢冷水,我在寒冷的环境中很快就感冒了。我意识到我对冷水有一些深深的恐惧。

第二天我对回到水里不兴奋,但维姆说要有耐心,承诺,知道冷水是我的朋友。所以当我第二天回去的时候,我开始大声说,“我的朋友,我的朋友,我要回到我的朋友那里“给自己一点积极的支持。第一周,对我来说很困难,但我下定决心,敞开心扉,第七天,我在水里经历了一个我永远不会忘记的时刻:我屈服于那种感觉,我觉得在水里很舒服。我一遍又一遍地说,“我是一个有水的人。”我很高兴,内容,完成了。我想,“这一定是WIM所说的。”

我知道路。不是我…是大自然教会了我。

霍夫

在过去的三个月里,我没有错过一天的冥想和寒冷的接触。现在,三个月后,我可以在冷水中舒服地呆20分钟。考虑到我已经过着健康的生活方式,我的免疫系统感觉很强,立即下载必威手机版APP我在情感和心理上所经历的影响是令人信服的。我发现自己更耐心,和平的,在我的身体里平静。我注意到我的身心在水中的反应可能反映在我现在在生活中的互动中的反应上。

WIM说这种方法对创伤后应激障碍有帮助,焦虑,双相情感障碍,上瘾,以及其他心理问题,我现在相信了。我觉得我的“战斗或逃跑”反应和神经系统已经改变,符合应用他的方法对WIM及其他人进行的科学研究.我觉得我和水有了一种新的精神关系,每天早上都期待着在冰冷的水中开始我的一天。我知道这听起来很疯狂,但现在我觉得如果我不这样开始我的一天,我真是疯了。我甚至在祈祷的时候在水里呆过几分钟,那时我开始哭泣、咳嗽,释放出压抑的情绪。我觉得这对我来说是一种精神上的练习,因为当我在水里的时候,我感觉到现在,活着的,对自己和周围环境保持清醒。

我们在舒适方面是如此成功,以至于舒适已成为我们成功的敌人。

霍夫

我和一个太阳舞者谈过我的经历,他还说美国印第安人会用冷水来保持他们的气氛干净,冷水会带走我们在日常经历和与他人互动中所吸收的致密或暗能量。当我早上醒来的时候,如果我感到疲倦、懒惰、喜怒无常或只是感觉不到最好,我从冷水中出来后,我感知到的负能量消失了。我觉得活力四射,活着的,为那天的经历而兴奋。

我觉得和世界卫生组织在一起有更大的治愈和幸福的潜力,我打算在余生继续冷水浸泡。谢谢你,Wim,感谢你的冷酷精神。

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