研究人员获得更好的看看那里应力住在我们的大脑

必威持别优惠官网mindbodygreen编辑助理 莎拉·里根
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Sarah Regan是mindbodygreen的作家、注册瑜伽教练和编辑助理。她获得了SUNY Oswego的广播和大众传播学士学位,住在纽约布鲁克林。必威持别优惠官网

坐在外面心烦意乱的年轻女子

图片来源:卡莱布·麦肯齐·加斯金斯/粗壮的

我们知道压力是什么感觉是什么-但我们对导致身体内压力的实际机制还不是很清楚,这也是这种感觉难以应对的部分原因。耶鲁大学的新研究为我们提供了一条新线索其中,在大脑中,我们实际上经历压力,这可以帮助我们更好地管理它。

研究人员如何研究大脑的应激反应。

以前关于大脑压力的研究大多是在动物身上进行的,但作为这项新研究的作者,伊丽莎白·戈德法布博士,指出:“我们不能要求老鼠他们是如何的感觉。”因此,对于这项研究,戈德法布和她的团队着手研究实际的人。

他们把一组60人放在功能磁共振成像仪下,给他们看诱发压力的图像。除了监测参与者的大脑活动,他们还要求他们在数字尺度上记录他们感知到的压力水平。

文章如下

他们发现了什么。

研究小组发现,在紧张的照片似乎周围的海马,火花活动这是不完全出人意料考虑应力以前的研究. 海马体不仅处理情绪,还处理动机和记忆。考虑到压力,大脑将编码一个有压力的记忆及其伴随的情绪以备将来参考是有意义的。

但神经连接并没有就此停止,而是到达了负责调节情绪的额叶背外侧皮质。最有趣的是,在这两个大脑区域之间有更强联系的参与者报告说,在这项研究中,他们感到压力较小。相反的情况也是如此:报告更多压力的参与者在两个区域之间表现出更多的激活,这表明更多的化学信号进入了他们的情绪调节。

研究作者说,这些发现可能有助于解释先前的研究,这些研究表明,精神健康障碍患者往往在额叶皮层的情绪调节方面有困难。立即下载必威手机版APP

这是什么可能意味着压力管理。

随着我们对压力以及它在大脑中的作用有了更深入的了解,我们将有希望获得更多关于如何使压力更容易处理的线索。

但现在,“这些发现可以帮助我们量身定制的治疗干预到多个目标,说:”研究的高级作者Rajita辛哈,“比如从海马增加连接的强度,以额叶皮质或减小信号的生理应激中心“。

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考虑到研究中提出的记忆和压力之间的联系,作者指出,对抗压力的一个强大策略是简单地拥有积极记忆的心理储备:“我们的研究表明,与记忆相关的大脑网络可以被利用,从而对压力产生更具弹性的情绪反应,”戈德法布指出。

积极回忆与其他记忆配对减压技术比如说betway88正念的做法比如冥想或者瑜伽或者服用镇定剂,我们都有希望更好地管理我们的压力反应,即使在大流行期间。

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