分娩月:26天的独处与新妈妈的康复

mbg贡献者 作者:Amy Chang
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张爱美是一位作家和美容博客作者,目前居住在加州洛杉矶。她在纽约大学获得了传播学学士学位,是美容和健康博客BOND EN AVANT的创始人。
分娩月:26天的独处与新妈妈的康复

图片由博博

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作为一个新妈妈,我选择在家里度过接下来的26天。像洗头这样的活动将会减少到没有,触摸冷的物体和避免喝冷水,体力活动包括家务和户外散步将完全禁止。我会坚持严格的产后饮食,吃脏器肉和用中草药熬的鸡汤。这些实践构成了中国产后实践的俗称左曰子,也被称为“坐月子”或“坐月子”。While they may sound new and peculiar to some (they did to me when I first learned about them), zuò yuè zi has been around for centuries and has recently become popular among Generation X and millennial new moms, both of Chinese descent and not.

禁闭月:什么事?

禁闭月休息时间延长了吗对于产后26到45天的母亲来说,母亲和她们的婴儿被限制在家里,由其他妇女照顾;传统上,母亲或婆婆会扮演这个照顾角色,但会雇佣一名分娩护士或检查禁闭酒店已经成为我们现代社会的新规范。

中国传统医学,相信女人生完孩子后,身体里就有了一个曾经的空位。她的身体是开放的,韧带松弛,相信如果“阴”或风/冷进入这个开放的空间,它将导致未来的疾病,并阻止身体正常恢复。因此,禁闭的做法强调呆在室内保持温暖,不吃冷食/饮料,不接触冰冷的物体,不洗头以免着凉。可以说,所有这些都是在母亲身体“收拢”的时期完成的。

有关约束规则的完整列表,请参见在这里.

文章如下

分娩月:饮食。

禁闭月的饮食是这一做法的基石,重点是重新平衡“气”或能量力量,阴阳平衡。避免阴凉的食物,并根据传统中药食用特定的禁闭餐。

第一周的重点是排出残留胎盘血的食物;第二周加入富含胶原蛋白和铁的汤,通常用器官肉制成,以重建母亲的身体;第三周的重点是鼓励健康的牛奶供应的食物。这些营养餐中加入了中草药。立即下载必威手机版APP

分娩月:26天的独处与新妈妈的康复

照片:博博

而我选择雇佣一名台湾的产后护士和我们住在一起,监督这个过程,做饭,我会记录下来我的博客,我高兴地发现有月子坐月子送餐服务食谱随着这种做法越来越普遍,妈妈们开始自己借鉴这些传统。

文章如下

禁闭月:让它适应现代世界。

当我的华裔美国朋友开始怀孕时,坐月子规则是他们的中心话题。你会洗头还是不洗头,完全戒掉户外活动,或者偷吃不允许吃的食物,这些都是人们经常讨论的话题。普遍的共识是:在你可以的时候,尽你所能地去实践需要一口冰激凌或一个进进出出的汉堡,或者淋浴,去争取,只是不经常。

禁闭月:为什么?

虽然我自己不是中国人,但从朋友和婆婆那里了解到这种做法,听到他们快速康复的积极经验和得到支持的感觉,使这种做法在我心中产生了共鸣。

但真正坚定了我产后坐月子的信念的是我自己采访和doula,性学家第四阶段:产后康复指导,金伯利·约翰逊。

她对我解释说:“现在,我们的文化正在向我们展示,当妇女生完孩子后,我们不照顾她们时会发生什么。”67%的人经历婚姻衰退,86%的人有盆底功能障碍,七分之一的人有产后抑郁症,如果对母亲给予适当的照顾,所有这些都是不必要的。当妇女在产后得到护理时,研究发现产后抑郁症的发病率降低到1%

在我们的谈话中,她引用了世界各地不同的文化,这些文化的产后实践与中国的月子实践类似,但当我问她为什么西方文化中没有类似的东西时,她的回答是:工业革命和我们对“坏蛋”这个词的喜爱。

“我们确实有过一次,”她解释说。“它被称为‘睡懒觉’,一直到上个世纪之交,但随着助产士停止监督分娩,事情发生了变化,工业时代开始了。”从那以后,我们形成了一种崇尚生产力的文化,而在产后休息是没有生产力的。如果你从长远来看,这就是中医的好处,因为他们看到了在短期内减缓速度以保持生命力和寿命的好处,但西方文化只看到了短期生产力的损失。我们喜欢“坏蛋”、“女老板”和“女超人”这些词,而这些词与不休息有关。女性会因为没有停下来而得到很多关注和积极的赞扬。所以当你生完孩子10天后回到工作岗位时,每个人都对你印象深刻,他们会说,不,那是神经症。产后阶段是一个需要尊重的时期。”

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