从这道碧昂斯认可的早餐沙拉开始你的一天(是的,沙拉)

图像通过 伊凡索利斯/粗壮的

的创始人22天营养纽约时报畅销书作者,以及这本新书的作者绿皮书马可·博尔赫斯 热爱植物性生活,帮助人们过上最健康的生活。立即下载必威手机版APP.博尔赫斯最近加入了我们的MBG播客讨论植物性生活的未来以及如何开始你的旅程。Betway持别优惠官网博尔赫斯最大的两个粉丝是碧昂斯和杰伊-Z,在做了一段时间的私人教练之后,他向他们介绍了素食的好处,他们是第一个尝试绿色印刷品的人。

绿皮书,基于饮食计划的书,拥有22条健康生活法则和60多种让人们开始植物性旅程的食谱。碧昂斯立即下载必威手机版APP直言不讳地说她喜欢植物性饮食和,Betway持别优惠官网明确地,绿皮书在最近的一次社交媒体活动中,粉丝们有机会赢得她和Jay-Z终身音乐会的门票,如果他们坚持纯素饮食的话。

她也很喜欢这个甘蓝早餐沙拉食谱,博尔赫斯解释说:“这是味道的平衡,甜味,质地再加上知道它含有丰富的营养物质,在大多数人开始工作之前,你会感觉自己完成了工作。”

早餐沙拉?当然。博尔赫斯说:“当你选择像这样营养丰富的早餐时,你就是在为自己的成功做准备。”这个色拉以甘蓝菜为特色,哪一个帮助消化因为它富含纤维(博尔赫斯告诉我们,大多数美国人没有摄入足够的)和益生菌。铁含量也很高,促进健康的细胞功能;立即下载必威手机版APP维生素K研究表明,它可以预防骨质疏松症和糖尿病;维生素C,众所周知是抗衰老的。其中许多营养素对高热很敏感,所以选择漂白羽衣甘蓝,这也会减少苦味,软化苦味。

至于为什么碧昂丝喜欢用这个沙拉开始她的一天?“谁不想以一场轻松的胜利开始新的一天,而这场胜利将使更多伟大的决策得以延续?”博尔赫斯说。

甘蓝早餐沙拉

发球2

成分

  • 1大勺第戎芥末
  • 鲜磨黑胡椒粉
  • 2大勺香醋
  • 1大勺新鲜酸橙汁
  • 1.5茶匙纯枫糖浆
  • 一小束甘蓝,茎和切碎
  • 1个大葡萄柚,剥皮并分成几段
  • 1个大橘子,剥皮并分成几段
  • 半杯石榴假种皮
  • _杯生南瓜籽

方法

  1. 在一个小碗里,把所有调料搅拌在一起,直到完全混合。
  2. 把甘蓝菜放在一个大碗里,倒在调味汁上。用干净的手,把调料按摩到羽衣甘蓝里,使叶子变软。
  3. 在甘蓝上加上柑橘类植物,石榴假种皮,还有南瓜子。
根据摘录 绿色印刷品:植物性饮食,最佳身体,更好的世界 作者:Marco A.博格斯在和谐书局的许可下,企鹅兰登书屋的印记。版权所有©2019。

你准备好进一步学习如何释放食物的力量来治愈你的身体了吗?预防疾病,实现最佳健康?立即下载必威手机版APP现在注册我们的与Kelly Leveque进行免费功能营养网络研讨会。

相关帖子

流行故事

我们喜欢的网站

功能营养网络研讨会

你需要知道的立即下载必威手机版APP三个健康食品神话

功能医学专家威尔科尔在他的独家网络研讨会上说

立即获取免费访问 正在加载下一篇文章…
注册MBG的免费功能营养网络研讨会

您的文章和新文件夹已保存!