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肠道健康专家吃什么来保立即下载必威手机版APP持皮肤容光焕发

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亚历山德拉·恩格勒(Alexandra Engler)是美容总监。此前,她曾在《时尚芭莎》、《嘉人》、《SELF》和《Cosmopolitan》工作;她的署名出现在《时尚先生》、《体育画报》和《诱惑》网站上。
我是一个勇敢的健康专立即下载必威手机版APP家,这是我为我的皮肤吃的方式

“美丽的皮肤总是从肠道开始,”Kellyann Petrucci,M.S.,N.D。我们完全同意!我们在文章中经常谈到皮肤与内脏的联系,而且我们经常拥护由内而外发光的好处。但在本周清洁美容学校在这一集中,我们将讨论肠道炎症对身体和皮肤的影响,以及如何帮助身体首先避免肠道炎症。

你看,在健康圈里,她被称为顶级肠道专家,尤其是骨汤的倡导者。更不用说,她有一个绝对的容光焕发的肤色。所以我当然得问她一天吃什么。

这位肠道健康专家是如何为她立即下载必威手机版APP的皮肤进食的。

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Petrucci说她遵循80-20法则:80%的时间为你的身体而吃,然后“你可以出去玩”剩下的20%。但她说,她可以遵循这种生活方式,因为她“做完了工作,把炎症排出了身体。”

以及她所做的最重要的方式是通过骨肉汤。“我全天喝了很多骨汤,”她说,注意她也做了间歇禁食,所以这有助于让她在禁食时饱满。骨肉汤具有许多皮肤和健康益处,从而免于帮助胶原蛋白生产(立即下载必威手机版APP骨肉汤氨基酸高,胶原块的结构块)以支撑肠道衬里。

她还利用汤、炖菜和冰沙来摄取蔬菜和营养。“这些是我的首选,”她说。“我用胶原蛋白做奶昔,因为你可以帮助你的身体自己制造胶原蛋白。帮助这个过程是非常重要的。“*胶原蛋白补充剂显示出改善皮肤弹性:研究表明,水解胶原蛋白肽都能促进人体胶原蛋白的自然生成和弥补皮肤的其他分子,如弹性蛋白和纤维蛋白。*

她还说她喜欢吃粉丝们的另一种最爱:“我有很多鲑鱼,”她说。大马哈鱼富含抗氧化剂和脂肪酸。前者有助于中和自由基,而后者则支持皮肤屏障

她说:“你知道,有时候我会出轨,但我并不担心。”“如果我在外面想吃意大利面或汉堡,我会吃。因为我把剩下的80%的时间都花在工作上了。但如果没有,我就操纵菜单——比如,我会点两份蔬菜做配菜。”

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